به این جمله های دقت کنید: فقط دو هفته از آشناییمان می گذرد اما از همین الان خیلی نگرانم که براش جذاب نباشم و همه فکر و ذکرم این است که آیا با من تماس می گیرد یا نه؟ نمی دانم کی دوباره ترس از خوب نبودن به پیش بینی خود مخربی تبدیل می شود…
روش های گفتگوی سالم در روابط فردی و اجتماعی چیست؟ در طول روز چند بار با فرزند خود گفتگو می‌کنید. براساس نظرسنجی که با 2000 پدرومادر انجام‌شده است، مشخص شد که والدین 6 بار در روز با فرزند خود مذاکره می‌کنند. به طور معمول این گفتگوها 8 دقیقه طول می‌کشد که ماهانه حدود 24 ساعت…
مراحل خشم چیست؟ خشم احساسی است که همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. خشم یکی از فشارسنج‌های سالم زندگی هر فرد محسوب می‌شود که باعث تغییراتی در روحیه و زندگی افراد است. در موارد دیگر نیز خشم نشان‌دهنده مشکلی در بخشی از رابطه یا زندگی است که باید به آن مشکل توجه داشت. برای اینکه بهتر…
راه های کنترل خشم در زنان چیست؟ خشم یک احساس طبیعی است، وقتی چیزی آن طور که برنامه‌ریزی‌شده پیش نمی‌رود یا شخصی در مورد صحیح بودن فکر خود در شک و تردید به سر می‌برد خشم رخ می‌دهد. افراد در هر سن، شخصیت، و جنسیت خشم را تجربه می‌کنند. ولی نحوه واکنش هر فرد به هنگام…
راه های کنترل خشم در مردان چیست؟ فراز و نشیب‌های مکرر زندگی روزمره شما ممکن است شما را به عنوان یک مرد به سمت احساس خشم سوق دهد. خشم متشکل از احساسات زیادی مانند تجربیات مختلف زندگی، ناامیدی، آزار، و انواع صدمات است. در برخی از مردان خشم یک مکانیسم دفاعی به حساب می‌آید ولی کنترل…
8 دلیل که باید به مشاور مراجعه کنیم! همه ما استرس، اضطراب، نوسانات خلقی و سایر اشکال پریشانی عاطفی را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنیم. چه به دلیل یک شکست حرفه ای، طرد شدن، مسائل مالی، روابط، ضرر شخصی یا دلایل دیگری باشد. بیشتر اوقات ما می توانیم در نهایت به عقب…
شناخت احساسات از حالت چهره و بدن ارتباط کلامی به طور معمول بسیار ساده است. شما لب می گشایید و چیزی را که می خواهید می گویید. اما ارتباط شما با دیگران فقط به صورت شفاهی و لفظی اتفاق نمی افتد. همان طور که صحبت می کنید یا گوش می دهید، احساسات و واکنش ها…
مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ مدیتیشن یا مراقبه یک تمرین باستانی است که قدمت آن به هزاران سال قبل باز می گردد. علی رغم سن آن، این عمل در سراسر جهان رایج است زیرا فوایدی برای مغز و سلامت کلی دارد. با کمک فناوری مدرن، متخصصان تحقیقات بیشتر را در این مورد که چگونه مدیتیشن به افراد کمک کند…
تکنیک های مدیتیشن کدامند؟ مدیتیشن به طور گسترده به عنوان یک تمرین تقویت کننده سلامت جسم و روان توصیه می شود و دلایل خوبی هم همراه خود برای اثبات دارد. از بهترین دلایل استفاده از روش مدیتیشن می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب تا تسکین یافتن دردهای فیزیکی مانند سردرد و حتی تقویت ایمنی…