مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ مدیتیشن یا مراقبه یک تمرین باستانی است که قدمت آن به هزاران سال قبل باز می گردد. علی رغم سن آن، این عمل در سراسر جهان رایج است زیرا فوایدی برای مغز و سلامت کلی دارد. با کمک فناوری مدرن، متخصصان تحقیقات بیشتر را در این مورد که چگونه مدیتیشن به افراد کمک کند…
تکنیک های مدیتیشن کدامند؟ مدیتیشن به طور گسترده به عنوان یک تمرین تقویت کننده سلامت جسم و روان توصیه می شود و دلایل خوبی هم همراه خود برای اثبات دارد. از بهترین دلایل استفاده از روش مدیتیشن می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب تا تسکین یافتن دردهای فیزیکی مانند سردرد و حتی تقویت ایمنی…